Randonnée de Manarola à Corniglia via Volastra

Corniglia

La promenade qui mène de Manarola à Corniglia est l’une des plus pittoresques de notre région et traverse des oliveraies, des vignobles, des bois et des falaises, en passant par le village de Volastra.

Randonnée de Manarola à Corniglia via Volastra en chiffres

  • plus ou moins 5 km
  • 335 m de dénivelé sur la mer
  • 2h30 de marche
  • pour randonneurs entrainés
  • chemin 506, puis 586 et 587
Manarola

Le parcours

Après avoir passé un peu de temps à découvrir et visiter le village de Manarola, vous pouvez remonter la vallée à droite du ruisseau Groppo. Cette première partie de la promenade est une montée assez raide, jusqu’à la localité de Piè di Fiesse, d’où vous continuerez sur quelques mètres le long de la SP 51 en direction de Groppo, jusqu’à ce que vous trouverez une ancienne piste muletière sur la gauche.

Ce dernier tronçon de montée est déjà moins raide et est entouré de champs plantés d’oliviers qui caractérisent le chemin jusqu’à Volastra, anciennement connu sous le nom de Vicolus Olivastre, ou village des oliviers.

Après un arrêt au suggestif sanctuaire de Notre-Dame de la Santé, construit en grès au XIIe siècle, vous pouvez continuer la promenade, qui est maintenant tout avec vue sur la mer, à travers les vignobles et les typiques terrasses des Cinq Terres.

Une vraie merveille et l’une des rares sections presque plates de notre territoire. Cependant, certains passages sont assez étroits et il n’y a pas de protections, nous vous conseillons donc de porter une attention particulière au cheminement, malgré le fait que le paysage change pas à pas en vous laissant à bout de souffle.

« La Ligurie ne restera pas dans l’histoire parce qu’elle a découvert l’Amérique et joué le violon de Paganini, mais à cause du premier homme qui a sorti une grappe de raisin d’un rocher surplombant la mer »

Vittorio G. Rossi, « Le chien aboie à la lune »

Des vignobles typiques, vous passez au maquis méditerranéen, avec un tronçon de chemin immergé dans la forêt de pins et de chênes verts entre le centre habité de Porciana et jusqu’à Case Pianca, d’où vous commencez la descente vers Corniglia, le long d’une ancienne piste muletière , parfois cahoteuse, qui traverse une belle pinède surplombant la mer et atteint ensuite les oliveraies et les vignobles à proximité du village.

Pour plus de détails sur la randonnée de Manarola à Corniglia via Volastra, vous pouvez également consulter l’itinéraire sur la carte officielle du Parc National des Cinque Terre.

Cinque Terre Hiking Trails

Pour les randonneurs moins entraînés

Si vous n’êtes pas trop en forme, vous pouvez également éviter la montée de Manarola à Volastra en optant pour un bus, plus confortable et plus rapide.

Rendez-vous simplement au Point Info du Parc situé dans la gare pour acheter le billet, qui coûte 1,50 € s’il est acheté au ici ou 2 € si sur le bus. Pour ceux qui ont déjà la Cinque Terre Card, le service est inclus.

Le minibus part de la poste et, compte tenu des peu des places assises, nous vous recommandons d’être à l’arrêt bien à l’avance.

Cinque Terre Walking Park, septembre 2020

Randonner aux Cinque Terre

Pendant le week-end, le Parc National des Cinque Terre organise des excursions guidées à la découverte de nos sentiers, connus sous le nom de « Cinque Terre Walking Park » et réservés aux détenteurs de la Cinque Terre Card, sans frais supplémentaires, mais avec l’obligation de réserver par mail.

Randonner aux Cinque Terre

Circuits en boucle qui partent des centres d’accueil du parc dans les gares des différents villages. L’itinéraire dure toujours environ quatre heures, à partir de 9 heures et est recommandé aux randonneurs experts.

Pour participer, en plus de la réservation, vous devez vous présenter au départ quelques minutes avant et porter des chaussures adaptées à la marche sur sentier. Nous en profitons également pour vous conseiller de lire nos conseils pratiques pour randonner en toute sécurité tout en en profitant pleinement.

Le programme du Cinque Terre Walking Park

En cas de mauvaises conditions météorologiques, le programme pourrait évidemment changer et l’excursion pourrait également être annulée.

Superiponti

Superiponti - un itinéraire photographique à travers les ponts de Manarola

Superiponti – un itinéraire photographique à travers les ponts historiques de Manarola

Cette année, l’Association culturelle Radici a choisi de retracer l’histoire de Manarola à travers l’une de ses particularités que le progrès a effacé : les ponts. Construit le long des rives du canal Groppo, jusqu’à il y a quelques années, l’étroite rue principale s’entremêlait avec le cours du canal jusqu’à son embouchure.

De la recherche d’espaces et d’une vie nouvelle, moins fatigante, est né un processus de toiture progressive, déjà achevé dans le village de Riomaggiore, qui a commencé dans la vallée dans les années 1950 et qui remontait lentement le ruisseau pour se joindre à la fin des années. ’70 avec la nouvelle route goudronnée.

L’exposition Superiponti

Grâce aux QR codes présents le long du parcours, les visiteurs pourront observer sur leur smartphone les aperçus antiques du village et les activités qui les caractérisaient : des vendanges, au lavage des vêtements, du transport avec des mules à la joie des grands événements familiaux, en passant pour les œuvres de certains artistes qui ont visité notre village.

Sur la place de l’église, dans l’Oratoire, une exposition photographique sur le sujet est ouverte au public tous les jours du 29 août au 13 septembre, de 16h à 19h.

L’association culturelle Radici

Superiponti est un événement organisé par l’Associazione culturale Radici,  qui vise à valoriser le patrimoine culturel des villages des Cinque Terre pour transmettre la tradition et l’âme de ce lieu aux générations futures; préserver et cataloguer le patrimoine photographique et historique existant afin de créer un observatoire du paysage qui met en évidence sa transformation au fil du temps et permet sa conservation.

Cinque Terre Walking Park, août 2020

Vernazza

Pendant le week-end, le Parc National des Cinque Terre organise des excursions guidées à la découverte de nos sentiers, connus sous le nom de « Cinque Terre Walking Park » et réservés aux détenteurs de la Cinque Terre Card, sans frais supplémentaires, mais avec l’obligation de réserver par mail.

Randonner aux Cinque Terre

Circuits en boucle qui partent des centres d’accueil du parc dans les gares des différents villages. L’itinéraire dure toujours environ quatre heures, à partir de 9 heures et est recommandé aux randonneurs experts.

Pour participer, en plus de la réservation, vous devez vous présenter au départ quelques minutes avant et porter des chaussures adaptées à la marche sur sentier. Nous en profitons également pour vous conseiller de lire nos conseils pratiques pour randonner en toute sécurité tout en en profitant pleinement.

Le programme du Cinque Terre Walking Park

En cas de mauvaises conditions météorologiques, le programme pourrait évidemment changer et l’excursion pourrait également être annulée.

Randonnée holistique aux Cinque Terre

Randonnée holistique aux Cinque Terre

La randonnée holistique est une nouvelle façon de randonner aux Cinque Terre, entre bien-être et spiritualité.

La Via dell’Essenza poursuit sa croissance avec un calendrier toujours plus riche : un nouveau calendrier de randonnée holistique qui nous fera découvrir les Cinque Terre et les chemins les moins fréquentés mais certainement plus évocateurs de manière tout à fait inattendue.

Ce sont des sentiers multisensoriels insolites pour découvrir les beautés inédites d’un territoire enchanté, presque magique, de véritables événements thématiques itinérants entre nature et sites symboliques qui rendront la valeur de voyages intérieurs difficiles à oublier.

Randonnée holistique aux Cinque Terre

La première randonnée holistique aux Cinque Terre : une promenade à travers les cinq éléments – « Passage à Limen »

On commence le 26 juillet par « Passage à Limen », le voyage dédié aux cinq éléments qui coexistent en totale harmonie aux Cinque Terre. Le rendez-vous est à 7h30 à la gare de Riomaggiore.

De là,  on se dirigera vers Lavaccio, en passant par l’église de San Giovanni Battista, puis on continuera vers le sanctuaire de la Madonna di Montenero (ouvert de manière absolument exceptionnelle pour l’anniversaire du Couronnement) pour arriver au Télégraphe, à partir duquel on atteindra le site archéologique mégalithique du Monte Grosso. Le retour à Lavaccio est prévu à 14h00, pour déjeuner sur la belle terrasse de L’Arcobaleno.

« Nous avons choisi ce nom pour le premier itinéraire car il nous a semblé que le mot limen, en plus d’être le nom des vignobles à travers lesquels nous passerons, était représentatif de l’expérience que nous voulons vivre. Limen est une zone frontalière qui n’a pas nécessairement le sens de «barrière», mais qui peut aussi être comprise comme «seuil», comme un passage mystérieux, presque initiatique entre une dimension terrestre et une dimension spirituelle », explique un des organisateurs, Mattia Confalonieri de Namastrails.

« Au cours de la marche nous ferons cinq étapes, chacune dédiée à un élément (air, eau, terre, feu et éther), dans laquelle les participants seront impliqués dans des activités très intenses, y compris des chants, des méditations, arômes et cristaux. Ce sera très excitant et significatif. » « C’est vrai », poursuit Gianluca Pezzino « mais ce sera aussi un passage entre le passé et le présent, dans lequel nous lierons le départ de l’église de San Giovanni Battista et la visite du magnifique sanctuaire de la Madonna di Montenero à l’arrivée au site archéo-astronomique du Monte Grosso , créant un lien entre les symboles de notre tradition chrétienne avec les symboles animistes des civilisations pré-chrétiennes très liées à l’Univers et les éléments de la création, vivant la possibilité de nous reconnecter avec ces forces primitives et inconscientes que dans la vie quotidienne nous avons tendance à repousser dans l’ombre ».

Les autres rendez-vous de la saison avec la randonnée holistique aux Cinque Terre

  • 9 août avec les trois premiers chakras
  • 16 août avec les quatre autres chakras
  • 6 septembre avec les six premiers signes du zodiaque
  • 20 septembre avec les six autres signes du zodiaque

Pour plus d’informations et pour réserver l’expérience, vous pouvez appeler le +39 366 6886604 ou envoyer un email.

Yoga et méditation aux Cinque Terre

Yoga et méditation aux Cinque Terre

Yoga et méditation aux Cinque Terre, cette année, l’offre s’élargit !

Pas seulement la randonnée, le vin et la mer aux Cinque Terre. Il existe également des propositions dédiées à ceux qui recherchent un peu de spiritualité et de méditation et qui souhaitent pratiquer le yoga même en vacances.

Qu’est-ce que le yoga?

Le yoga est une philosophie de vie née en Inde il y a plus de deux mille ans. Un ensemble de pratiques, d’études, de théories et d’enseignements qui visent à nous guider dans la recherche d’un équilibre entre le corps, l’esprit et l’esprit. Tout cela pour nous faire vivre mieux, avec plus de conscience et de force d’esprit, mais aussi de bien-être physique et émotionnel.

Par la pratique, nous travaillons sur toutes les zones du corps en favorisant le renforcement et la souplesse des muscles, des tendons et des ligaments ainsi qu’en améliorant l’oxygénation de notre corps.

En plus du corps physique, le yoga reconnaît également l’existence d’un corps fait d’énergie, appelé le système énergétique et composé d’un réseau de canaux appelés nadi, dans lequel coule l’énergie vitale, le prana, responsable de notre subsistance. Aux points de rencontre des nadis surgissent les fameux chakras, responsables du bon fonctionnement de certains organes et émotions.

En pratiquant le yoga, il est possible de réguler l’énergie dans chaque chakra, améliorant notre vie quotidienne dans tous les aspects.

Les principales techniques de yoga sont les suivantes, toutes parfaitement adaptées à tous.

  • Les positions, asana
  • Les techniques de contrôle de la respiration, pranayama
  • La répétition de sons, de pensées ou de mots, mantra 
  • Les gestes de la main, mudra
  • Les techniques de relaxation guidées, nidra 
  • Les techniques de purification, shatkarma 
  • la meditation

Avantages

Pour ceux qui la pratiquent constamment, cette discipline est un véritable art de vivre dont les bienfaits sont prouvés par de nombreuses études scientifiques :

  • Il améliore la force, la flexibilité, l’équilibre et la concentration
  • Il améliore la fonctionnalité des organes, des tissus et des systèmes, ainsi que le maintien du système cardio circulatoire en bonne santé
  • Il augmente la capacité respiratoire
  • Traite les maux de dos et d’autres conditions
  • Purifie le corps des toxines
  • Ralentit le vieillissement en améliorant l’apparence et la luminosité de la peau
  • Aide à gérer le stress et les émotions
  • Combat l’insomnie

Yoga et méditation aux Cinque Terre

Des rendez-vous avec des séances de yoga et de méditation sont prévus cinq fois par semaine à partir du 22 juillet à Riomaggiore. Idéal pour débuter ou terminer une journée sur nos beaux sentiers !

Voici le programme proposé par La Via dell’Essenza:

Le tarif est de 15 € par session et pour réserver vous pouvez appeler le +39366 6886604 ou envoyer un email.

Traitements holistiques

Tensions musculaires, douleurs, dysfonctionnements de l’organisme. Souvent, la racine de ces problèmes n’est pas physiologique, mais est liée au stress ou à des situations émotionnelles difficiles que nous menons depuis longtemps sans le savoir et que le corps nous envoie comme signaux d’alarme.

Pour résoudre ces problèmes, ou pour aider à leur guérison, la Via dell’Essenza organise également une série de traitements holistiques individuels visant le bien-être de la personne et son équilibre psycho-physique :

  • reiki
  • massages aux huiles essentielles
  • ostéopathie biodynamique

Manaèarte, une exposition collective

Manaèarte, l'exposition collective des artistes de Manarola

Manaèarte est de retour !

À l’Oratorio dei Disciplinati de Manarola, également connu comme l’oratoire de la Santissima Annunziata, la tradition de Manaèarte est renouvelée avec une exposition collective qui rend hommage aux artistes de Manarola et les présente.

L’exposition s’ouvre le samedi 18 juillet à 18h et sera ouverte tous les jours jusqu’au 26 juillet, de 16h à 19h. Pendant l’ouverture de l’exposition vous pourrez également visiter l’ancien moulin restauré !

L’oratoire, construit au XVe siècle, est situé sur la Piazza Innocenzo IV, la place principale dans la partie supérieure de Manarola, près du clocher et de l’église de San Lorenzo, que nous vous invitons à visiter.

L’association culturelle Radici

Manaèarte est un événement organisé par l’Associazione culturale Radici,  qui vise à valoriser le patrimoine culturel des villages des Cinque Terre pour transmettre la tradition et l’âme de ce lieu aux générations futures; préserver et cataloguer le patrimoine photographique et historique existant afin de créer un observatoire du paysage qui met en évidence sa transformation au fil du temps et permet sa conservation.

Dégustation de vins et visite du vignoble de Riomaggiore

L'expérience œnologique de Possa à Riomaggiore

Les Cinque Terre sont aussi leurs vignes et leur vin et dans chaque village il y a des fermiers héroïques qui perpétuent avec passion et détermination la tradition de nos ancêtres.

Une visite de notre territoire ne devrait donc jamais se terminer sans visiter les vignobles, déguster les vins et rencontrer les vignerons à qui nous devons la tradition et la préservation des terrasses des Cinque Terre et de nos murs en pierre.

L'expérience œnologique de Possa à Riomaggiore

Parmi les expériences œnologiques à vivre sur place, la première que l’on vous raconte est celle proposée par Possa de Riomaggiore et par son passionné propriétaire Heidi Bonanini.

L’expérience œnologique de Possa à Riomaggiore

Possa tire son nom de la vallée de Possaitara, à Riomaggiore, et propose une expérience quotidienne sur réservation : deux heures avec le vigneron, pour découvrir l’histoire, les particularités et la beauté de son vignoble surplombant la mer, apprendre les techniques et les curiosités et déguster une sélection de vins et produits typiques dans la cave, au coeur du village.

Le vin des Cinque Terre

En plus du Sciacchetrà, auquel nous avons déjà consacré un article, et d’une sélection de vins de la cave, vous dégusterez également le vin DOC Cinque Terre. Le DOC local suit évidemment une réglementation spécifique, dont vous découvrirez tous les détails au cours de l’expérience, mais que nous résumons rapidement ici.

Il doit avoir une couleur jaune paille plus ou moins intense, doit être sapide, sec et agréable en bouche, avec un profil olfactif intense, persistant et fin et doit être produit à partir des vignes suivantes : Bosco pour un minimum de 40%, Albarola et / ou Vermentino pour un maximum de 40 % et autres cépages de la même couleur autorisés pour la région Ligurie, qui ne doivent cependant jamais dépasser 20%.

Cinque Terre Walking Park, juillet 2020

Cinque Terre Walking Park

Pendant le week-end, le Parc National des Cinque Terre organise des excursions guidées à la découverte de nos sentiers, connus sous le nom de « Cinque Terre Walking Park » et réservés aux détenteurs de la Cinque Terre Card, sans frais supplémentaires, mais avec l’obligation de réserver par mail.

Cinque Terre

Circuits en boucle qui partent des centres d’accueil du parc dans les gares des différents villages. L’itinéraire dure toujours environ quatre heures, à partir de 9 heures et est recommandé aux randonneurs experts.

Pour participer, en plus de la réservation, vous devez vous présenter au départ quelques minutes avant et porter des chaussures adaptées à la marche sur sentier. Nous en profitons également pour vous conseiller de lire nos conseils pratiques pour randonner en toute sécurité tout en en profitant pleinement.

Le programme du Cinque Terre Walking Park

En cas de mauvaises conditions météorologiques, le programme pourrait évidemment changer et l’excursion pourrait également être annulée.

Trois jours de randonnée aux Cinque Terre

Volastra

Trois jours de randonnée aux Cinque Terre passent en un souffle et vous repartirez sûrement avec l’envie de revenir pour marcher le long d’autres chemins auxquels vous aurez dû renoncer la première fois.

Trois jours pour randonner et commencer à découvrir les Cinque Terre sont un minimum pour nous et cet article, qui considère Riomaggiore comme point de départ pour les itinéraires, est une simple proposition de programme qui vous permet de visiter les cinq villages et de parcourir certaines des plus beaux sentiers de notre région, sachant qu’il existe de nombreuses autres options !

Trois jours de randonnée aux Cinque Terre

Premier jour

Le premier jour, vous pouvez commencer par l’itinéraire désormais classique, le chemin SVA qui relie Corniglia à Monterosso : premier petit-déjeuner copieux le matin, puis train pour Corniglia, en commençant immédiatement par une randonnée avec vue sur la mer.

Le premier bout jusqu’à Vernazza vous prendra environ 90 minutes, en marchant tranquillement et en profitant du panorama et des vues toujours différentes après chaque virage. À votre arrivée, prenez le temps de visiter le village et peut-être offrez-vous un déjeuner léger sur la place et une pause sur les rochers avant de repartir.

Le deuxième tronçon jusqu’à Monterosso est un peu plus exigeant, mais tout aussi spectaculaire : environ 2 heures de marche avec une dénivelée de 217 mètres. Le paysage est une carte postale et dans ce cas aussi le conseil est d’en profiter en marchant tranquillement.

À votre arrivée, vous pourrez visiter Monterosso calmement et vous permettre une fin de journée sur la plage avant de rentrer en train, à temps pour un apéritif et un dîner à base de produits locaux et de plats typiques.

* pour cette première journée il vous faudra acheter une Cinque terre Card MS train.

Deuxième jour

Le deuxième jour, nous vous suggérons de parcourir le tronçon Riomaggiore-Corniglia. Un itinéraire décidément plus vertical, mais merveilleux et caractérisé par des vignobles en terrasses.

On commence par la Via Beccara, récemment restaurée et rouverte au public : environ une heure de marche, ou plutôt de marches, à travers les vignes et avec une vue imprenable. Après avoir visité Manarola, vous pouvez partir pour la charmante Volastra. Encore une montée verticale à travers les vignes, avant la pause déjeuner.

De là, le chemin vers Corniglia part de la place de l’église de la Madonna della Salute, l’un des sanctuaires mariaux des Cinque Terre. Un peu plus d’une heure au milieu des vignes surplombant la mer, alternant avec des pinèdes, pour finir avec un splendide panorama d’en haut sur Corniglia, que cette fois vous pourrez visiter en toute tranquillité.

A votre retour, avant le dîner, vous pourrez vous offrir la visite d’un vignoble avec dégustation en cave avec le vigneron.

Troisième jour

Le dernier jour de randonnée, nous vous recommandons de le dédier à un itinéraire un peu moins parcouru que les autres, mais absolument fabuleux : quatre heures et demie de marche de Riomaggiore à Porto Venere, en passant par le sanctuaire de Montenero et le mythique Monesteroli, avec son vertigineux escalier en pierre sans fin.

Le chemin rejoint le centre de Porto Venere, une petite perle du Golfe des Poètes à laquelle vous pourrez dédier quelques heures de visite après un déjeuner à base de poisson au bord de l’eau. Nous vous recommandons vivement un retour par la mer, à temps pour profiter d’une dernière soirée aux Cinque Terre.